自分が食べたもので自分の体ができている

最近県外に出掛けることが多くなり

出掛けると食べ過ぎるんだなあ

 

 

 

 

普段はかなり摂生してるから

余計に反動がスゴい

 

 

 

 

出掛ける時は制限なしに

好きなものを食べ

好きなだけ飲む

 

 

 

 

普段は摂生する

 

 

 

 

あかんかな？

 

 

 

 

美味しさの余韻がリピートを続出させる

フルーツの伝道師

中庸なフルフルこと古田芳章です

 

 

 

 

普段食べてる朝ご飯はこんな感じ

 

 

 

 

 

 

フルーツはカラー、ジョナゴールド

トマトはアイコー

 

 

 

ごはんに納豆、いりこ、わかめ、ごま

自家製キムチ（僕が作ってます）

 

 

 

みそ汁、甘酒、サジー（オレンジ色のジュース）

 

 

 

サジーはスーパーフードと呼ばれてます

鉄分やビタミンを豊富に含んでおり

 

 

 

夜飲むと朝スッキリ起きられたり

肌の調子が整い化粧のノリが良くなる

 

 

 

 

お通じもよくなります

 

 

 

 

女性には最高の飲み物

 

 

 

 

ただちょっと高いのと

めちゃめちゃ酸っぱいことが難点です

 

 

 

 

僕は酸っぱいもの得意ですが

その僕が飲んでもかなり酸っぱい

 

 

 

 

でも体にいいと思ったら飲むのだ！

（不摂生なおまえが言うなって

　ツッコミはなしよ）

 

 

 

甘酒もいいよ～

甘酒は嫁が作ってくれてます

 

 

 

 

飲む点滴と言われてます

 

 

 

 

最近甘酒を飲み始めた

嫁の友人の肌艶が良くなったのを見て

 

 

 

 

甘酒を自分で作って

飲むようになりました

 

 

 

 

 

最近調子がいいような気がします

 

 

 

 

毎日こんな朝食です

 

 

 

 

 

フルーツはキウイ、バナナ、バレンシャオレンジ

 

 

 

 

 

 

フルーツはタイマンゴー

 

 

 

とても美味しいのですが

1回しか入荷しなかった

 

 

 

毎日同じような朝食を取ってます

 

 

 

これを外で食べようとすると

なかなかないんだなあ

 

 

 

 

ホテルの朝食ビュッフェで

この朝食を食べられないことないけど

 

 

 

 

それが2000円もしたら

ちょっとなあ

 

 

 

フルーツはないけど

ちかいのはこれ

 

 

 

 

 

 

すき家のまぜのっけ定食

 

 

 

和歌山中央卸売市場の近くにあるので

朝早い時ここで朝食を取ります

 

 

 

24時間営業で朝早くから開いてるから

助かってます

（店舗によっては閉まってる店もある）

 

 

 

 

こんな食事でなぜ太るんだろ？

 

 

 

 

僕の肌艶はどうかな？