水分補給に最適のフルーツとは？

暑い日が続きます

 

 

 

ちょっと外で仕事するだけで

汗が吹き出します

 

 

 

水分補給はこまめにしてるのですが

水だけではダメです

 

 

 

汗と一緒に塩分も排出されるので

水と一緒に塩分も補給しないといけない

 

 

 

 

美味しさの余韻がリピートを続出させる

フルーツの伝道師

中庸なフルフルこと古田芳章です

 

 

 

 

今はもう行かないが

以前は夏のイベントに

ジェラートを販売に行ってた

 

 

 

 

ジェラートはよく売れるけど

もう暑くて暑くて

 

 

 

 

水飲んでるだけでは追いつかない

 

 

 

 

そのイベントで熱い炭火の前で

焼鳥を焼いてる人がいた

 

 

 

その人が言ってました

 

 

 

水だけではバテる

アルコールは論外

 

 

 

塩なめながら水飲むのが一番いい

 

 

 

そう言ってた

 

 

 

隣町の魚屋さんが

土用の丑の日に店の前に

炭火を用意して

 

 

 

暑い中ずっとうなぎを焼いてた

 

 

 

ビールを飲みながら

 

 

 

1日中

 

 

 

そんなこと続けてると

うなぎを焼きながら

急に倒れた

 

 

 

翌日帰らぬ人となった

 

 

 

こんなこともあるので

この暑い中アルコールを飲むのは

注意が必要です

 

 

 

水分補給どころか

逆に脱水症状を起こす

 

 

 

他人事みたいに言ってますが

自分に言ってます。笑

 

 

 

僕は水をこまめに飲んで

塩っ辛いたたき胡瓜を作って

ちょこちょこ食べてます

 

 

 

 

 

塩分補給です

 

 

 

胡瓜は95％が水分

カリウムも多く含むので

むくみ予防の効果があります

（余分な水分を排出します）

 

 

 

この時期に最適なフルーツは

もちろんこれです

 

 

 

すいか

 

 

 

 

 

 

すいかは90％が水分

カリウムを多く含み

 

 

 

カリウムには利尿作用があり

余分な水分を排出してくれます

 

 

 

やっぱり昔の人はスゴイね

 

 

 

昔よくすいかによく塩を振って食べてた

 

 

 

なんでだろ？

思ってた

 

 

 

塩振った方が甘みが増すから

そうしてるのかと思ってたが

 

 

 

汗によって失われた塩分を

補給するために

塩を振ってるのであろう

 

 

 

これで納得いった

 

 

 

胡瓜もいいけど

やっぱりすいかだね

 

 

 

明日からはすいかに塩バリバリ振って

食べてみよう！