1日2食なのに痩せない。なぜやろ？

土曜日の夜は

たいがい嫁と晩酌してる

 

 

 

息子は県外の大学に行ってるので

普段は嫁と二人

 

 

 

 

いつもは晩御飯食べない

3食食べると

カロリーオーバーになるからだ

 

 

 

 

土曜日だけアテを食べながら

ワインを飲んでる

 

 

 

 

 

そういう時間が心地いい

 

 

 

 

 

美味しさの余韻がリピートを続出させる

フルーツの伝道師

中庸なフルフルこと古田芳章です

 

 

 

 

 

50も過ぎると

3食きっちり食べると

必ず太る

 

 

 

 

 

なので晩御飯は基本食べない

 

 

 

 

 

夜1食で済ませてた時期もあったが

今はそれやっても痩せない

 

 

 

 

夜1食にすると

夜ドカ食いしてしまうから

これもよくない

 

 

 

 

 

朝1食にすると

夜までもたない

 

 

 

 

 

今は朝と昼は普通に食べて

夜は食べない

 

 

 

 

 

これが調子いいね

 

 

 

 

夜食べるときは

昼食べない

 

 

 

 

2食がちょうどいい

 

 

 

 

昨日は嫁がアテを何品か作ってくれた

 

 

 

 

 

 

 

 

アボカドとカプレーゼは定番です

 

 

 

 

今日は締めのパスタも食べてしまった

 

 

 

 

 

 

 

 

このパスタはグルテンフリー

小麦粉は使ってません

 

 

 

 

原材料はとうもろこしです

このパスタ美味しいんです

 

 

 

 

小麦は別に取らなくていい

 

 

 

 

そんなこというと

ラーメン、うどん、お好み焼きなど

食べれなくなる

 

 

 

 

別に積極的に食べる必要もない

 

 

 

 

外に食べに行くときは

何も気にせず食べるけどね

 

 

 

 

普段は気を付けてます

 

 

 

 

朝ごはんは毎日こんな感じ

 

 

 

 

 

 

 

ごはん、納豆、シラス、こんぶ、キムチ

フルーツ、みそ汁

 

 

 

 

 

お昼は玄米ご飯か

脂肪燃焼スープ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

きのこ類を

たくさん取ることにしてます

 

 

 

 

 

きのこ類をたくさん食べると

お通じが良くて

体重も落ちるんです

 

 

 

 

お酒のまんかったら

もっとええんやろけどね。笑

 

 

 

 

月曜日は休肝日にしてます

（たまにね）

 

 

 

 

明日は休肝日

早く仕事終えて休むようにします