体は食べたものでできている｜栄養検査が示した「ご飯・いりこ・味噌汁」の力

食べるものには

気を付けてる

 

 

たまに食べ過ぎることはあるけど…

 

 

体重も増えていってるけど…

 

 

あまり細かいことを

気にしたらあかん

 

 

美味しさの余韻がリピートを続出させる

フルーツの伝道師

中庸なフルフルこと古田芳章です

 

 

木の国に70歳のパートさんがいる

 

 

そのパートさんが

検査で数値が悪かったらしく

落ち込んでおりました

 

 

栄養素が足りない

主にカルシウム

 

 

毎日牛乳飲んでるんやけどなあ

と言ってたが

 

 

牛乳飲んでも

カルシウム増えないからね

 

 

毎日何食べてるの？

聞くと

 

 

朝はパンと牛乳！

パンが大好きなんやて

 

 

 

 

そんな女性多いよね

僕はパン食べないけど

 

 

うちの嫁が

僕たちが毎日食べてる朝食を

すすめた

 

 

だまされたと思って食べてみて

 

 

本日の朝食はこんな感じ

 

 

 

 

 

ごはんにゴマ、いりこ、わかめ

納豆、キムチ、梅干し

具沢山お味噌汁にフルーツ

 

 

やっぱり日本人の朝食は

ご飯食べなきゃ

 

 

毎日食べてるけど

ぜんぜん飽きません

 

 

こういう食事を1か月続けて

検査受けると

 

 

栄養素が足りてて
カルシュウムも増えてたそうです

 

 

カルシュウム取ろうと思ったら

やっぱり「いりこ」でしょう

 

 

僕らは子供のころ

かたいいりこを毎日食べてた

 

 

かたいいりこに酢かけて

醤油かけて食べてた

 

 

そんな食べ方するの

うちだけやと思うけど

みんな骨太だ

 

 

自分たちの体は

自分たちが食べたものでできている

 

 

なので中途半端なものは

あまり食べる気がしない

 

 

僕はお酒は飲むけど

お菓子類は食べない

 

 

ご飯はいっぱい食べるけど…

 

 

ジャンキーなものも食べない

 

 

外に出た時や

ほかの人と一緒に食べるときは

全然気にせずジャンキーなものも　食べる

 

 

自分だけの時は気を付ける

 

 

それでいいと思ってます

 

 

ほかの人と一緒にいるとき

これ食べへん、あれ食べへん

なんて言ってたら雰囲気が悪くなる

 

 

体に悪いもん食べても

みんなとしゃべって

わーわー言ってたら

 

 

浄化されると考えてます

 

 

何事もほどほどがいい

 

 

ジェラートの製造販売をしてますが

ジェラートには牛乳や砂糖が

大量に入ってます

 

 

毎日食べるものではないと思ってる

 

 

たまに食べるといい

 

 

お酒もたまにならいいけど

毎日飲んでしまうんだなあ

 

 

砂糖の誘惑には勝てるけど

お酒の誘惑には勝てません

 

 

休刊日は作ってますが

 

 

フルーツはどれだけ食べてもいい

果糖が…

というひとはいるけど

 

 

気にするほど

フルーツ食べてないから大丈夫

 

 

みんなもっとフルーツを

食べよう

 

 

たまにジェラートで！笑