一生動ける体を手に入れたい

50を超えると

いろんなとこにガタが出てくる

 

 

 

僕の場合は体がかたいこと

股関節がかたいことが

もっぱらの悩みだ

 

 

 

 

ストレッチしたりするんだけど

調子が良くなると

すぐやめてしまうので

 

 

 

また元に戻ります

 

 

 

簡単に毎日続けられる方法は

ないんだろうか？

 

 

 

美味しさの余韻がリピートを続出させる

フルーツの伝道師

中庸なフルフルこと古田芳章です

 

 

 

 

パーソナルトレーニング＆

カイロプラクティックのサービスを提供してる

木津さんのお話を聞きました

 

 

木津さんの使命は

 

 

 

 

 

 

一生動ける体に導き

人生を変える

 

 

 

素晴らしい使命ですね

 

 

 

 

 

 

これが出来たら最高ですね

年とってくるとどうしても

当たり前のことが出来なくなってくる

 

 

 

まずこれできますか？

と言われやってみたけど

全然できない

 

 

 

 

 

 

やってて思った

体がかたい

 

 

 

それとお腹が出てると

これはできない。笑

 

 

 

柔軟性が全く無いので

全然できませんでした

 

 

 

これができない理由は

体がかたい

筋力がない

感覚がなくなってきてる

 

 

 

こんな運動をしないので

体が動きを忘れ

センサーが効かなくなってきてる

 

 

 

それによって体がカタくなり

筋力が衰えてくる

 

 

 

ウォーキングしたり

ストレッチしたりしてるけど

 

 

 

日頃仕事では腕を使う動きしかしない

なので他の部分は全然使ってない

 

 

 

ジェラートを作ってる時も

基本動いてるのは上半身だけ

それも腕だけ

 

 

 

 

 

 

ちょっと普段と違う動きしたら

とたんにどこかおかしくなる

 

 

 

20代までは

そんなこと全然なかったんだけどなあ

 

 

 

その倍いってるから

どこかおかしくなっても

無理はないね

 

 

 

いろんな動画見て

試しにやってみるんだけど

 

 

 

なかなか長続きしない

 

 

 

普段しない動きをして

体全身を動かさないと

使わないところは段々衰えてくる

 

 

 

特に前かがみになる動きが多いので

どうしても猫背になり

体が前に傾いてる

 

 

 

自分ではまっすぐ立ってるつもりでも

横から見ると前に傾いてる

 

 

 

習慣って怖いね

 

 

 

少しづつですが

運動しよ